Элементарная зарядка (на май 2013)

Так интересно построил я жизнь свою (в тайне от себя?).... вроде пробовал много комплексов йоги, в ютубе есть миллион "утренних зарядок", но не делается почему-то ничего :( А тело требует физических нагрузок!

Решение нашлось такое (уже не в первый раз):

• приседание МАКС + 1 каждый день
• отжимания МАКС + 1 через день
• подтягивания МАКС + 1 через 2 дня

где, МАКС - максимальное количество раз которой мог сделать в первый день практики.
*причём в день делаются 2 из 3х элементов (напр. приседание и подтягивание)

Сделал такую таблицу чтобы отмечать результат по факту:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AsaKSnBzUoM6dGhTSHhjbWJFM3hPTzlzRVRfaEYyc3c&usp=sharing